益生菌是什么？肠道里的好帮手

在我们的肠道里，住着数以亿计的微生物，其中有一类对我们有益的细菌，就是益生菌。它们能帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，支持免疫系统的正常运作。益生菌家族庞大，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等，它们广泛存在于发酵食品中。虽然益生菌并不能包治百病，但适量摄入对多数人来说是一种温和的健康养护。从今天开始，了解这位肠道里的老朋友，用正确的姿态和它相处吧。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。