谁需要补充益生菌？看看你有没有这些信号

并不是人人都得额外补充，但有些信号值得留意。如果你长期饮食不均衡、很少吃发酵食品，容易腹胀或便秘，压力大导致肠胃不适，或刚用过抗生素，这些情况下肠道菌群可能“失衡”了。另外，老年人肠道活力下降，也常被建议关注益生菌。不过，补充前最好先咨询专业人士，不要自行跟风。肠道是个灵敏的器官，用温和的方式陪伴它，比急于“下猛药”更明智。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。