谁更需要优质蛋白质？看看有没有你

以下人群要特别留意优质蛋白质的摄入：1. 成长中的儿童和青少年，骨骼肌肉发育需要原料。2. 孕期和哺乳期女性，自身和宝宝都需要。3. 老年人，肌肉流失加快，需防止少肌症。4. 体力劳动者和经常运动的人，修复肌肉。5. 术后或病后康复者，修复组织。6. 素食主义者，注重豆类搭配。身体缺乏时可能出现头发干枯、指甲易断、肌肉无力、伤口愈合慢等信号。但补充前最好先评估自身饮食，别盲目跟风。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。