这4类人可能缺牛磺酸，快看你是否在其中

以下人群需要格外留意牛磺酸的摄入：第一类是严格的纯素食者，因为植物性食物中几乎没有牛磺酸，长期不吃肉蛋奶，容易摄入不足；第二类是长期高强度训练的运动员或重体力劳动者，运动消耗会增加牛磺酸的需求，同时出汗也会丢失部分；第三类是经常用眼过度、视力容易疲劳的人，牛磺酸在视网膜中浓度很高，缺乏时可能感到视物模糊、眼干；第四类是肝功能偏弱或正在服药的人，体内合成牛磺酸的能力可能下降。如果出现莫名其妙的心慌、乏力、疲劳难消，又没有明显病因，不妨思考是否与营养摄入不均有关。如有健康疑虑，建议专业评估。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。