谁最需要补钾？缺钾的5个信号与注意要点

当身体缺钾时，会发出一些“低调”的提醒。如果你常感到疲劳乏力、肌肉抽筋、心跳不规律、情绪烦躁，或出现便秘，可能是钾偏低的信号。但这些症状并不特异，别急着对号入座，最好先咨询专业评估。 以下人群需格外留意钾的摄入：大量出汗的体力劳动者和运动爱好者，钾随汗液流失；长期腹泻、呕吐者会丢失更多钾；服用某些利尿剂的高血压人群，也容易缺钾。另外，重口味饮食（钠摄入过高）会促使钾排出，需注意控盐补钾。 补钾有讲究，切莫盲目。肾功能不全者、正在服用保钾利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂的人，体内钾可能偏高，此时补钾反而危险。饮食调整前，请务必了解自身情况。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。