这些人更容易缺维生素K：看看有没有你？

虽然维生素K广泛存在于食物中，但有些人群确实更容易缺乏，需要留意身体信号。 容易出现缺乏的人群： - 新生儿：肠道菌群尚未建立，且母乳中维K含量低，所以医院通常会为新生儿注射维K。 - 长期吃抗生素的人：药物会杀死肠道有益菌，减少内源性维K合成。 - 患有肝胆疾病或吸收不良综合征的人：比如克罗恩病、乳糜泻，或胆囊切除后，脂肪吸收受影响，脂溶性维K也随之吸收不足。 - 长期严格节食或偏食者：尤其不爱吃绿叶蔬菜的人，摄入量可能不够。 - 服用华法林等抗凝药物的人：这类药会干扰维K的利用，必须在医生指导下控制摄入。 缺乏的常见信号：不明原因的牙龈出血、鼻子出血、皮肤瘀斑或伤口止血变慢。骨骼方面可能表现为骨密度下降，但早期往往没有明显感觉。 如果你有上述情况，建议先去医院检查，不要盲目补充。记住，维生素K过量也有风险，比如影响抗凝药效果。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。