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📖 坚果类和种子类

## 干烤葵花籽（加盐） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | — 千卡 | | 脂肪 | — 克 | | 碳水化合物 | — 克 | | 蛋白质 | — 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 干烤葵花籽仁（无壳） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | — 千卡 | | 脂肪 | — 克 | | 碳水化合物 | — 克 | | 蛋白质 | — 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 干烤开心果（加盐） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 4 千卡 | | 脂肪 | 0.32 克 | | 碳水化合物 | 0.19 克 | | 蛋白质 | 0.15 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 干烤开心果（无盐） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 571 千卡 | | 脂肪 | 45.97 克 | | 碳水化合物 | 27.65 克 | | 蛋白质 | 21.35 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 开心果 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 4 千卡 | | 脂肪 | 0.31 克 | | 碳水化合物 | 0.2 克 | | 蛋白质 | 0.14 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 腰果 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 581 千卡 | | 脂肪 | 47.77 克 | | 碳水化合物 | 30.16 克 | | 蛋白质 | 16.84 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 杏仁 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 578 千卡 | | 脂肪 | 50.64 克 | | 碳水化合物 | 19.74 克 | | 蛋白质 | 21.26 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 混合坚果 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 617 千卡 | | 脂肪 | 56.3 克 | | 碳水化合物 | 21.58 克 | | 蛋白质 | 16.51 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 干烤花生（加盐） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 585 千卡 | | 脂肪 | 49.66 克 | | 碳水化合物 | 21.51 克 | | 蛋白质 | 23.68 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 煮花生 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 318 千卡 | | 脂肪 | 22.01 克 | | 碳水化合物 | 21.26 克 | | 蛋白质 | 13.5 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 蜂蜜烤花生 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 561 千卡 | | 脂肪 | 45.77 克 | | 碳水化合物 | 23.87 克 | | 蛋白质 | 24.47 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 花生 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 567 千卡 | | 脂肪 | 49.24 克 | | 碳水化合物 | 16.13 克 | | 蛋白质 | 25.8 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 核桃 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 654 千卡 | | 脂肪 | 65.21 克 | | 碳水化合物 | 13.71 克 | | 蛋白质 | 15.23 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 干烤澳洲坚果（加盐） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 716 千卡 | | 脂肪 | 76.08 克 | | 碳水化合物 | 12.83 克 | | 蛋白质 | 7.79 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 坚果类和种子类

## 澳大利亚坚果 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 718 千卡 | | 脂肪 | 75.77 克 | | 碳水化合物 | 13.82 克 | | 蛋白质 | 7.91 克 | **分类**：坚果类和种子类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 其它食品

## 烤面包 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 70 千卡 | | 脂肪 | 0.96 克 | | 碳水化合物 | 13.06 克 | | 蛋白质 | 2.16 克 | **分类**：其它食品 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 其它食品

## 鸡蛋芝士三明治 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 340 千卡 | | 脂肪 | 19.42 克 | | 碳水化合物 | 25.93 克 | | 蛋白质 | 15.61 克 | **分类**：其它食品 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 其它食品

## 炒鸡蛋 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 199 千卡 | | 脂肪 | 15.21 克 | | 碳水化合物 | 1.96 克 | | 蛋白质 | 13.01 克 | **分类**：其它食品 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 其它食品

## 燕麦粥 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 62 千卡 | | 脂肪 | 1.02 克 | | 碳水化合物 | 10.84 克 | | 蛋白质 | 2.59 克 | **分类**：其它食品 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 其它食品

## 三文鱼油 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 902 千卡 | | 脂肪 | 100 克 | | 碳水化合物 | 0 克 | | 蛋白质 | 0 克 | **分类**：其它食品 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。