小寒养生要点：藏阳于内，御寒勿燥

小寒是冬季进补的关键期，但养生须讲原则。起居上，宜早睡晚起，待日出后再活动，避免寒邪侵袭；外出需护好头、颈、背、足，不可让寒气从毛孔而入。饮食上，宜温热、忌生冷，多食萝卜、山药、羊肉等温润之物，少食辛辣烧烤，以免耗伤阴液。情绪宜平和，减少躁动，使阳气伏藏。运动宜温和，如散步、八段锦，避免大汗淋淋。需特别提醒：不可盲目跟风吃补药，也不可暴饮暴食，应遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的古训。小寒虽冷，养好身心，便是为来年蓄力。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。