大寒养生要点：藏精气，养阳气

大寒是冬季的终点，也是身体为春天蓄力的关键期。起居上宜早睡晚起，等待阳光再活动，避免风寒侵扰。饮食上以温热为要，适当增加羊肉、鸡肉等温性食物，但不可大补，以免过度生热。此时宜减咸增苦，如少吃腌制食品，多食苦菊、陈皮等，以助心阳。同时，忌生冷、油腻，也不宜过食辛辣，防止耗散阳气。情志上保持静心，减少剧烈出汗的运动，选择散步、打太极等活动。大寒过后便是立春，此时若将身心调养平和，来年一身通畅。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。