立冬家常暖身餐：一汤一菜一粥，暖到脚底

立冬后气温骤降，回家吃上热乎的家常菜最治愈。推荐三道应季做法：第一道羊肉萝卜汤，羊肉切块焯水，与白萝卜同煮，加姜片去腥，小火炖至软烂，汤鲜肉嫩，适合手脚冰凉、怕冷的人；第二道栗子烧白菜，白菜叶手撕，栗子煮熟去壳，热油下白菜翻炒，加栗子和少量水焖软，调味即可，口感清甜，适合脾胃虚弱、易腹胀者；第三道山药小米粥，山药去皮切段，与小米同熬至粘稠，温润养胃，适合老人儿童及病后调养。这三样都是普通食材、简单做法，吃下去浑身暖和，也为冬藏打好底子。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。