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十二生肖的故事与寓意

📖 蔬菜类

## 包心白菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 13 千卡 | | 脂肪 | 0.2 克 | | 碳水化合物 | 2.18 克 | | 蛋白质 | 1.5 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 皱叶甘蓝菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 27 千卡 | | 脂肪 | 0.1 克 | | 碳水化合物 | 6.1 克 | | 蛋白质 | 2 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 绿色卷心菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 24 千卡 | | 脂肪 | 0.12 克 | | 碳水化合物 | 5.58 克 | | 蛋白质 | 1.44 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 红卷心菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 31 千卡 | | 脂肪 | 0.16 克 | | 碳水化合物 | 7.37 克 | | 蛋白质 | 1.43 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 卷心菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 24 千卡 | | 脂肪 | 0.12 克 | | 碳水化合物 | 5.58 克 | | 蛋白质 | 1.44 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 81 千卡 | | 脂肪 | 2.12 克 | | 碳水化合物 | 12.74 克 | | 蛋白质 | 2.78 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 混合蔬菜（冷冻） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 64 千卡 | | 脂肪 | 0.52 克 | | 碳水化合物 | 13.46 克 | | 蛋白质 | 3.33 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 酸黄瓜泡菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 11 千卡 | | 脂肪 | 0.2 克 | | 碳水化合物 | 2.26 克 | | 蛋白质 | 0.33 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 黄瓜-青瓜（去皮） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 12 千卡 | | 脂肪 | 0.16 克 | | 碳水化合物 | 2.16 克 | | 蛋白质 | 0.59 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 黄瓜-青瓜（带皮） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 15 千卡 | | 脂肪 | 0.11 克 | | 碳水化合物 | 3.63 克 | | 蛋白质 | 0.65 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 熟花椰菜（新鲜，烹饪中不加油） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 23 千卡 | | 脂肪 | 0.45 克 | | 碳水化合物 | 4.08 克 | | 蛋白质 | 1.83 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 熟花椰菜（冷冻，烹饪中不加油） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 19 千卡 | | 脂肪 | 0.22 克 | | 碳水化合物 | 3.73 克 | | 蛋白质 | 1.6 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 熟花椰菜（烹饪中不加油） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 22 千卡 | | 脂肪 | 0.37 克 | | 碳水化合物 | 3.96 克 | | 蛋白质 | 1.75 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 花椰菜（冷冻） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 24 千卡 | | 脂肪 | 0.27 克 | | 碳水化合物 | 4.68 克 | | 蛋白质 | 2.01 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 花椰菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 25 千卡 | | 脂肪 | 0.1 克 | | 碳水化合物 | 5.3 克 | | 蛋白质 | 1.98 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 红萝卜（罐装） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 28 千卡 | | 脂肪 | 0.17 克 | | 碳水化合物 | 6.61 克 | | 蛋白质 | 0.71 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 煮熟的红萝卜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 54 千卡 | | 脂肪 | 2.48 克 | | 碳水化合物 | 7.99 克 | | 蛋白质 | 0.74 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 小红萝卜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 35 千卡 | | 脂肪 | 0.13 克 | | 碳水化合物 | 8.24 克 | | 蛋白质 | 0.64 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 绿橄榄（腌制，罐装或瓶装） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 145 千卡 | | 脂肪 | 15.32 克 | | 碳水化合物 | 3.84 克 | | 蛋白质 | 1.03 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 酿绿橄榄 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 44 千卡 | | 脂肪 | 4.49 克 | | 碳水化合物 | 1.37 克 | | 蛋白质 | 0.35 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。