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📖 蔬菜类

## 番茄（罐装） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 17 千卡 | | 脂肪 | 0.13 克 | | 碳水化合物 | 3.91 克 | | 蛋白质 | 0.8 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 番茄 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 18 千卡 | | 脂肪 | 0.2 克 | | 碳水化合物 | 3.92 克 | | 蛋白质 | 0.88 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 土豆泥（全脂牛奶和加牛油） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 113 千卡 | | 脂肪 | 4.22 克 | | 碳水化合物 | 16.77 克 | | 蛋白质 | 1.87 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 土豆泥（加全脂牛奶） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 83 千卡 | | 脂肪 | 0.57 克 | | 碳水化合物 | 17.53 克 | | 蛋白质 | 1.92 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 土豆泥（粉末包装） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 105 千卡 | | 脂肪 | 5.56 克 | | 碳水化合物 | 12.22 克 | | 蛋白质 | 2.02 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 土豆泥（新鲜煮土豆） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 122 千卡 | | 脂肪 | 6.96 克 | | 碳水化合物 | 13.22 克 | | 蛋白质 | 2.11 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 土豆（水煮，加盐） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 87 千卡 | | 脂肪 | 0.1 克 | | 碳水化合物 | 20.13 克 | | 蛋白质 | 1.87 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 烤土豆 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 149 千卡 | | 脂肪 | 7 克 | | 碳水化合物 | 20.06 克 | | 蛋白质 | 2.32 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 土豆泥 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 100 千卡 | | 脂肪 | 3.54 克 | | 碳水化合物 | 15.72 克 | | 蛋白质 | 1.8 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 白皮土豆（带皮烘） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 94 千卡 | | 脂肪 | 0.15 克 | | 碳水化合物 | 21.08 克 | | 蛋白质 | 2.1 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 白皮土豆（带皮） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 70 千卡 | | 脂肪 | 0.1 克 | | 碳水化合物 | 15.71 克 | | 蛋白质 | 1.68 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 煮熟的甜菜（新鲜） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 61 千卡 | | 脂肪 | 2.28 克 | | 碳水化合物 | 9.69 克 | | 蛋白质 | 1.63 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 腌甜菜（罐装） | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 65 千卡 | | 脂肪 | 0.08 克 | | 碳水化合物 | 16.28 克 | | 蛋白质 | 0.8 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 甜菜 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 43 千卡 | | 脂肪 | 0.17 克 | | 碳水化合物 | 9.56 克 | | 蛋白质 | 1.61 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 蒜粉 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 332 千卡 | | 脂肪 | 0.76 克 | | 碳水化合物 | 72.71 克 | | 蛋白质 | 16.8 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 煮熟的蒜头 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 3 千卡 | | 脂肪 | 0.01 克 | | 碳水化合物 | 0.66 克 | | 蛋白质 | 0.13 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 大蒜碎 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 133 千卡 | | 脂肪 | 0.67 克 | | 碳水化合物 | 33 克 | | 蛋白质 | 6.33 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 蒜头 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 149 千卡 | | 脂肪 | 0.5 克 | | 碳水化合物 | 33.06 克 | | 蛋白质 | 6.36 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 墨西哥辣椒 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 30 千卡 | | 脂肪 | 0.62 克 | | 碳水化合物 | 5.91 克 | | 蛋白质 | 1.35 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。

📖 蔬菜类

## 甜椒 | 项目 | 含量（每100克） | |:--|:--| | 热量 | 26 千卡 | | 脂肪 | 0.3 克 | | 碳水化合物 | 6.03 克 | | 蛋白质 | 0.99 克 | **分类**：蔬菜类 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。热量与营养成分数据来源于 fatsecret 开放食物数据库，不同品牌、烹饪方式含量会有差异。